Salutogenese - was ist das ...

Salutogenese, dieser Begriff stammt vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky (1923-1994) und bedeutet "Gesundwerdung" im Sinne eines Resillienz-Modelles, welches kognitive Bewältigungsstrategien zur Abwendung von Gesundheitsrisiken hervorhebt.

Antonovsky beschrieb drei große und grundlegende gesundheitsgefährdende Einflussfaktoren: Chemische Belastungen durch Giftstoffe etc., biologische Belastungen durch Bakterien, Viren, Pilze, etc. und psychosoziale Belastungen durch Leistungsdruck, Stress, verminderte soziale Bindungen und Kontakte etc. 

Die Betrachtung der psychosozialen Belastungen war die zentrale Komponente Antonovskys mit der Fragestellung, wie der Mensch eine subjektiv empfundene Kohärenz (d.h. ein  tief sitzendes Gefühl der Lebensorientierung) in seiner individuellen - auch schwierigen - Lebenslage mit daraus resultierenden psychischen Schutzfaktoren hinsichtlich Krankheitsentstehung und -bewältigung erreichen kann. 

... Kohärenz bedeutet zunächst einmal, dass alle wichtigen Systeme wie Atem, Puls, vegetatives Nervensystem und die elektromagnetischen Aktivitäten des Gehirns in Übereinstimmung sind, einen Gleichklang erzeugen sozusagen.

Geleitet durch unseren Atem in Form von erlernbarer Atemtechniken, kann eine solche Kohärenz auf körperlicher Ebene entstehen.

Auf psychischer Ebene entsteht Kohärenz durch die Kopplung von Verstehbarkeit, d.h. dem innewohnenden Gefühl, die Lebensereignisse erfassen und nachvollziehen zu können, sowie ihrer Handhabbarkeit, d.h. der Zuversicht, den Anforderungen des Lebens gewachsen zu sein, sowie letztlich der Sinnhaftigkeit, d.h. durch die Überzeugung, dass das Leben sinnvoll ist.

Alle meine Angebote beinhalten den Ansatz zur Entwicklung einer solchen inneren Kohärenz.  

„Das Kohärenzgefühl ist ein dynamisches Gefühl des Vertrauens, dass die eigene innere und äußere Umwelt vorhersagbar ist und dass mit großer Wahrscheinlichkeit die Dinge sich so entwickeln werden, wie man es vernünftigerweise erwarten kann.“ 

Aaron Antonovsky