Im Körper wohlfühlen
Eine Mangel-, Fehl- oder Überernährung führt bei Betroffenen früher oder später zu körperlichen Folgeerkrankungen.
In Deutschland betreffen vor allem Übergewicht und Adipositas je nach Altersgruppe 25 bis 70 % der Bevölkerung. In den letzten 15 Jahren hat sich die Prävalenz der Adipositas verdoppelt, Tendenz weiterhin steigend und damit verbunden steigen auch Gesundheitsrisiken wie z.B. für Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder auch Gelenkprobleme.
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Der Body-Mass-Index (BMI) dient zur Abschätzung des Körperfettanteils. Für seine Berechnung wird das Körpergewicht in ein Verhältnis zur Körpergröße gesetzt. Der BMI berechnet sich aus dem Quotienten aus Körpergewicht und Körpergröße zum Quadrat (kg/m2)
BMI-Kategorien nach WHO:
- Untergewicht: unter 18,5
- Normalgewicht: 18,5 bis 24,9
- Übergewicht (Präadipositas): 25,0 bis 29,9
- Adipositas Grad I (leicht): 30,0 bis 34,9
- Adipositas Grad II (mittel): 35,0 bis 39,9
- Adipositas Grad III (schwer): über 40,0
Umgang mit der Schwerkraft
Die Schwerkraft oder Gravitation ist eine konstante Kraft, die jeden Aspekt unseres Lebens beeinflusst, von der Art, wie wir stehen, bis hin zu unserer Bewegung.
Trotz ihrer Bedeutung wird ihr Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit oft übersehen. Die Schwerkraft beeinflusst unsere Haltung, Bewegung und die gesamte Körperfunktion.
Das Verständnis der Rolle der Schwerkraft in unserer Körpermechanik ist für unser Wohlbefinden unerlässlich.
Eine falsche Ausrichtung auf die Schwerkraft kann zu chronischen Verspannungen, ineffizienten Bewegungsmustern und erheblichem körperlichen Unbehagen führen, vor allem auch dann, wenn sie mit einem Übermaß an Gewicht korreliert.
Sich leicht(er) fühlen... fängt mit einem veränderten Umgang mit der Schwerkraft an.
Übergewicht neu betrachten
Bei Übergewicht - als Folge einer Fehlernährung - liegen häufig seelische Ursachen zugrunde: Werden oder sind Bedürfnisse nicht erfüllt, wird auf den Urinstinkt des Essens zurückgegriffen.
Das heißt also: Gewichtsprobleme und Essstörungen können als Symptome verstanden werden, welche der Organismus produziert, um seine innere Stabilität zu gewährleisten, was ein Trugschluss ist, da nach einer zunächst befriedigenden Nahrungsaufnahme belastende Gefühle nicht lange auf sich warten lassen.
Werden die zugrundeliegenden, meist unbewussten Themen, welche die (Ess)Symptome zu Tage treten lassen, bearbeitet, ergibt sich meist von selbst ein gesundes Essverhalten mit positiven Auswirkungen auf Gewicht und Gesundheit.
Der Weg zum Idealgewicht
führt über körpertherapeutische Interventionen, wie die der Feldenkrais-Methode oder einer Faszienbehandlung, gepaart mit individuellen Ernährungs- und Bewegungsplänen sowie Strategien zur
Annahme und Selbstermächtigung
Selbstermächtigung (Empowerment) entspricht Ihrer Wirkmächtigkeit und bedeutet, die Kontrolle über das eigene Leben zu übernehmen, indem man Entscheidungen trifft, die deckungsgleich mit persönlichen Werten sind.
Dieses Befähigung tritt dann zutage, wenn wir lernen, uns anzunehmen, uns trotz und mit all unserer Schwächen und Unzulänglichkeiten lieben zu lernen.
Dieser Weg ist oft nicht so einfach wie er vielleicht klingt, denn er verlangt, dass wir zunächst das annehmen, was ist und das bedeutet: Versöhnung.